↓

Middelfart Roklub

Middelfart Roklub
Forside Menu ↓
Fortsæt til primære indhold
Fortsæt til sekundære indhold
  • Nyheder
  • Kalender
  • Om klubben
    • Nyhedsarkiv 2002 – 2014
    • Galleri
    • Arkiv
  • Aktiviteter
    • “Agterspejlet”
    • Aktiviteter og resultater – årsrapporter
  • Bliv medlem
    • “Det med småt”
  • Info til medlemmer
    • Bådens indretning og bådtyper
    • Rengøringsplan
  • Gæsteroer
  • Åbne Fynske
  • Kontakt
  • Sponsorer og links
  • Roskole 2019
  • Rospinning
Forside→Info til medlemmer→Rengøringsplan

Rengøringsplan

rengøring 2019-2Download

Søg

Træningstider

Ergometertræning og rospinning:
Generelt er der adgang til at træne/motionere på alle tidspunkter, dog er visse tidspunkter reserveret til holdtræning og fælles motion, se tider her: http://middelfartroklub.dk/wp-content/uploads/2020/01/Reservationsplan-for-Ergometeraktiviteter-jan-2020.xlsx

Se video om træning: https://youtu.be/3U_-gOpgpcE

Morgenmotion (let ergometer- og styrke-træning):
Mandag og torsdag 8:15 – 9:15 (dog tre pladser i online booking)

Dameroning (ingen program):
Tirsdag 17:30 – 18:30

Formiddagsroning (ingen program):
Onsdag 9:30 – 12:00)

Hold med forhåndstilmelding på online booking system:  https://www.supersaas.dk/schedule/Middelfart_Roklub_Booking/Booking_af_ergometertr%C3%A6ning

Heart Beat:
Mandag og torsdag 17.30 – 18.30 samt lørdag 9.00 – 10.00

FatBurn:
Mandag 19.00 – 20.30 og torsdag 19.00 – 20.00

Morgenmotion – se ovenfor

Vikingeroning:
Tirsdag  16:30 – 17:30 og torsdag 16:00 – 17:30

Morgenkomigang:
Lørdag 7:30 – 8:30

På vandet i sommersæsonen:
Åbne træningstider – uden forhåndstilmelding
Mandag kl 17:30 – ca 18:30
Tirsdag 7:30 – ca 9:00
Tirsdag kl 17:30 – ca 18:30 – kvindehold
Onsdag kl 09:30 – ca 12:30
Lørdag og søndag kl 09:30 – ca 11:30

Konkurrence/sved på panden træning:
Mandag og torsdag kl 17:30 – ca 19:30

Træning på helligdage er som på søndage.

Træning iøvrigt
Træning uden for åbne rotider kan aftales via aktivitet på Rokort i det omfang det ikke overlapper åbne hold.

 

Andre links

  • Log ind
  • Indlægsfeed
  • Kommentarfeed
  • WordPress.org

Gode links

  • Dansk Forening for Rosport
  • Roinfo
  • Byvejr Middelfart
  • Farvandsudsigt
  • Rokort
Kongebrovej 66, 5500 Middelfart - mail
↑