↓

Middelfart Roklub

Middelfart Roklub
Forside Menu ↓
Fortsæt til primære indhold
Fortsæt til sekundære indhold
  • Nyheder
  • Kalender
  • Om klubben
    • Nyhedsarkiv 2002 – 2014
    • Galleri
    • Arkiv
  • Aktiviteter
    • “Agterspejlet”
    • Aktiviteter og resultater – årsrapporter
  • Bliv medlem
    • “Det med småt”
  • Info til medlemmer
    • Bådens indretning og bådtyper
    • Rengøringsplan
  • Gæsteroer
  • Åbne Fynske
  • Kontakt
  • Sponsorer og links
  • Indenørs træningstider
  • Rospinning
Forside→Info til medlemmer→Rengøringsplan

Rengøringsplan

rengøring 2019-2Download

Søg

Træningstider

Generelt er der adgang til at træne/motionere på alle tidspunkter, dog er visse tidspunkter reserveret til holdtræning og fælles motion, se fanen træningstider.

Forhåndstilmelding er muligt til træningstider som er oprettet i Supersass, – link til tilmelding og oversigt:

https://www.supersaas.dk/schedule/Middelfart_Roklub_Booking/Booking_af_ergometertr%C3%A6ning

Følg vejledning i Supersaas.

Rospinning /ergometer og cirkeltræning (på land):

Alle dage mandag til lørdag – se fanenerne Indendørs træningstider, Rospinning eller i Supersaas,

Roning på vandet:

Classic:
Uden tilmelding i Supersaas – man møder blot op ved klubben, her er vægten på det sociale og god motion:
Onsdag:  9;30 til ca. 12:00
Lørdag:  10:00 til ca. 12:00
Søndag: 9:30 til ca. 12:00

Kaproning:
Tilmelding er mulig i Supersaas – ellers møder man blot op ved klubben, kun for øvede roere. Høj intensitet:
Tirsdag:  17:15 – 18:30

Fællesroning:
Tilmelding er mulig i Supersaas, men man kan også blot møde op i god tid.  Vægt på gode oplevelser, motion og længere ture.
Mandag:  16:30 – ca. 18:30
Tirsdag:  17:00 – ca. 18:30
Torsdag:  16:45 – ca. 19:00

Sportsroning:
Tilmelding er mulig i Supersaas, men man kan også blot møde op i god tid.  Vægt på intensiv træning og sved på panden.
Mandag:  16:30 – 18:00
Torsdag:  16:45 – 18:00
Lørdag:  8:45 – 10:00

Træning iøvrigt
Træning uden for åbne rotider kan aftales via aktivitet på Rokort i det omfang det ikke overlapper åbne hold.

 

Andre links

  • Log ind
  • Indlægsfeed
  • Kommentarfeed
  • WordPress.org

Gode links

  • Dansk Forening for Rosport
  • Roinfo
  • Byvejr Middelfart
  • Farvandsudsigt
  • Rokort
Kongebrovej 66, 5500 Middelfart - mail
↑