Fra 28. marts 2022
Tider:
| Træninger | Ugedag | Tid |
| Classic Roning på vandet Roning på vandet | Mandag | 9:30 – ca. 12:00 17:30 – 19:30 |
| Roning på vandet Konkurrenceroning | Tirsdag | 17:30 – 19:30 Efter aftale |
| Classic roning på vandet Heart Beat rospinning | Onsdag | 9:30 – ca. 12:00 17:30 – 18:30 |
| Roning på vandet Konkurrenceroning | Torsdag | 17:30 – 19:30 Efter aftale |
| Classic Roning på vandet Weekend bomben rospinning (hveranden uge) | Fredag | 9:30 – ca. 12:00 16:30 -17:30 |
| Morgen-kom-i-gang – rospining Konkurrenceroning Roning på vandet | Lørdag | 07:30 – 8:30 8:30 – 9:30 9:00 – ca.11:00 |
| Roning på vandet | Søndag samt helligdage | 9:00 – ca. 11:00 |
Beskrivelse af træninger:
| Træning | Kort beskrivelse | Tilmelding i Supersaas? |
| Roning på vandet | Vi sætter både sammen, sådan at alle har det sjovt. Regn med at det tager ca. 2 timer fra start til slut, det kan dog varierer på dagen. Længere ture i weekender og på dage med særligt godt vejr og sen solnedgang. Der ros i indrigger og coastal både. | Gerne – det er en fordel Der skal meldes til for coastal |
| Konkurrenceroning | Roning på vandet for trænede, deltagelse kræver accept af de øvrige konkurrence-roere | Nej, der er en messenger-tråd |
| Heart Beat | Rospinnng i ergometer og styrketræning til musik. Vi træner udenfor i godt vejr. | Obligatorisk |
| Classic roning på vandet | Roning med vægt på samvær og naturoplevelser. Ofte længere ture | Nej |
| Weekend bomben | Høj Musik, højt humør, høj puls. En times fed træning. Vi træner udenfor i godt vejr. | Obligatorisk |
| Morgen-kom-i-gang | Rospinning i ergometer og styrketræning til musik. Kun for de morgenfriske. Vi træner udenfor i godt vejr. | Obligatorisk |
Link til forhåndsbookning i Supersaas https://www.supersaas.dk/schedule/Middelfart_Roklub_Booking/Booking_af_ergometertr%C3%A6ning